娘へのメンタルコーチング

メンタルコーチの湯浅です。

本日は年末に娘に対して、コーチング的かかわりをした

ブログ投稿の続きを報告させていただきます。

年末の娘へのコーチングでは「発表会当日に本番で大きな声で歌える」

という目標でした。

それに対しての行動計画が

１．保育園での合唱の練習を頑張る

２．合唱は大きな声で歌う

３．毎日保育園で合唱の練習した報告をする

達成することで得られる有形の物は

「たまごっちがほしい」と希望していました。

4歳の娘に大人と同じようなコーチングや

メンタルトレーニングをするわけにはいかないので、

今一番必要と思われるポイントをしぼって行いました。

①毎日確認し楽しかった感情を聞き出す（リマインド）

　私はお風呂で毎日、娘に合唱の練習について楽しかった

　感情が残るよう娘に質問しました。

　質問すると娘は言葉や体で表現してくれるので、

　やったことの復習にもなりますね。

②ポジティブな言葉で勇気づける

　実は娘は本番になると緊張してしまうらしく

　運動会でも練習通りできなかったり、そもそも

　笑顔が見られなくなってしまっていました。

　親があがり症なもので遺伝してしまったのかな？

　もともとは明るく、人見知りもしないで、注目

　されることは好きなようなので、緊張しなければ

　本番でも笑顔で臨めると思います。

　なのでいつも「笑顔で楽しんで！」「○○ならできる！」と

　伝え、尚且つ本人も大きな声で「○○ならできる！」と

　言ってもらっていました。

③フォーカルポイントを定める

　当日はどうしても緊張すると思います。

　そのため緊張した時、落ち着けるスイッチを

　決めておきました。たまたま席はくじで決まっていた

　ので、本人がすぐ気づけるところでした。

　「パパとママを見たら落ち着けるよ」と伝えておきました。

そして本番当日。

娘のクラスの番になっていよいよ合唱が始まりました。

私にとっても「大きな声で歌えるかな？」と

緊張する一瞬でした。

伴奏から園児が大きく内を開けた瞬間

大きな声で歌うことができました！

次の出番の合奏でも自分の担当の楽器を大きな動作で

リズムを体で刻みながらしっかりできていました。

パパとママの存在にも気づき、笑顔で手を振ってくれました。

最後のお遊戯は恥ずかしかったらしく、もじもじしていましたが

緊張によるものではなかったらしいので、ご愛敬で。

今回は私のコーチングやメンタルへの働きかけの効果は

微々たるもので、先生がいつも練習でほめてくれていたことや

何より本人が頑張ってくれたおかげだとおもいます。

終わった後はおもいっきり「認めながら褒めました！」

最後は本人の希望通りたまごっちを買ってご満悦！

これからも「頑張る」ことの大切さと「それまでの過程」

を大切に努力してもらいたいと思います。 

本日はここまで最後までお読みいただきありがとうございました。

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